壮阳食谱：壮阳补肾的最好最简单食疗方法

导读：民间有许多的补肾食疗方，这些补肾食疗方的做法大都比较复杂，有些人就嫌麻烦。今日给大家介绍几款比较简略的补肾食疗方。

酒酿蛋

质料：酒酿300g、鸡蛋2个、枸杞子6g、白砂糖适量。

制造办法：将枸杞放入清水中浸泡片刻之后用清水清洗捞出备用。将锅中参加适量的清水，大火烧开之后将酒酿倒入锅中煮开之后放入枸杞子拌和一下将鸡蛋打入锅中，待到鸡蛋煮熟之后参加适量的白砂糖即可直接食用。

营养养肾粥

质料：黑米12g、大米30g、黑芝麻12g、黑豆15g、薏米20g、百合10片、花生米20g、红糖适量。

制造办法：将黑豆、百合、薏米用清水清洗洁净之后放入水中浸泡一整夜捞出备用。锅中参加适量的清水，大火烧开之后参加除红糖之外清洗洁净的所有质料，大火烧开之后转小火持续熬煮一个小时之后参加适量的红糖再持续焖煮二十分钟之后拌和均匀即可食用。

黑豆馒头

质料：面粉350g、黑豆面150g、酵母粉3g。

制造办法：先用适量的温水将酵母粉化开然后大藕黑豆面粉和面粉拌和均匀，然后揉成润滑的面团放入盆中，用保鲜膜将盆口封住放在温度在25~30度之间的位置发酵至两倍大的时分取出面团重复揉至表面润滑并且有弹性的时分将面团分红小团，将每个小团揉成馒头的形状之后再醒发半个小时放入蒸锅中蒸熟即可。

以上便是小编今日给大家介绍的比较简略的补肾食疗办法，对于日常时间比较少或许怕麻烦的人能够挑选这些制造时间比较短比较方便的办法。