排毒食物大盘点 男人夏日必吃食物

酷热的7月，天气进入一年中最热的暑伏。火辣辣的太阳不只会让你“精神不振”，连食欲都会“一泻千里”。冰水解渴但简略伤胃，雪糕凉爽热量却不小，那么，有没有既营养又解暑的食物呢?当然有!以下8种食物，咱们就不妨多吃，有助排出人体的多种“毒素”。

　　粗粮

　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于坚持大便的晓畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食物)所欠缺的特别的维生素和矿物质。这些营养素有助于调理肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功用。

　　绿叶蔬菜

　　绿叶菜中多为碱性，能够中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液坚持弱碱性，然后根除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

　　黑木耳

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可下降胆固醇，对心脑血管疾病有利。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的尘埃杂质吸附和集合并排出体外，清涤胃肠。

　　豆豉

　　研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒才干等作用。还能促进体内移风易俗，根除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有很多能溶解血栓的尿激酶，含很多B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

　　葡萄酒

　　饮葡萄酒有利心脏健康。它含有丰盛的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可防备和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于医治痛风也见成效。

　　生果或果汁

　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、西红柿等。生果滋味虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液坚持碱性。特别是它们能将堆集在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

　　海带和紫菜

　　它们含很多胶质。能通便促进体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有利的。它们都属碱性食物，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能下降癌症产生率。

　　绿茶

　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害.