男人应该何时补肾，如何补？

许多人往往以为肾脏是影响男性性功用的最主要器官，肾虚就会性功用欠好，吃了补肾药就能补肾壮阳。实际上不是这样的。

　　1、补肾须分阴阳

　　肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功用活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系。

　　肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互限制，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会呈现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

　　临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因而，补肾就是壮阳的观念存在必定的误区。

　　肾阳虚的表现是面无人色或黝黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力；男人阳痿早泄，女性不孕，性欲减退；便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。

　　肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，晕厥耳鸣，齿松发脱；男人遗精、早泄，女子经少或闭经；失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。

　　现代人因为作业压力大、运动量少，很简略呈现全身脏器功用衰退，肾虚则是其间的一种。

　　2、简略判别肾功用的几点

　　肾功用好的人，精神好、脚步轻快、睡觉好、耳聪目明。相反，肾功用差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，简略脱发。

　　另外，判别自己肾功用的好坏还要留意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000（相当于2～4个矿泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏呈现了问题。

　　为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改进肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平缓为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。

　　3、护肾要害在日常

　　肾阴之水人人都要重视维护。除了适当用药外，日常保养更为要害。

　　性生活要适度，不勉强，不放纵。

　　饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；素日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

　　常常进行腰部活动，这些运动能够健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医以为，脚心的涌泉穴是浊气下降的当地，常常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡觉，增进胃口。

　　充足的睡觉也是恢复精气神的重要保障，作业再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时分也要按时歇息。