坚持做到这6件事，远离脑出血

01 脑干出血，昏迷不醒

一个月前，37岁的李刚（化名）饮酒后忽然认识不清，昏倒在地。原本这顿饭是为了庆祝他不到40岁就提高部长，突发的意外让搭档们措不及手。

送往医院后，李刚的血压高达210/120mmhg，CT查看提示“脑干出血”，在送回急救室的过程中，李刚屡次呈现自主呼吸消失。神经外科医师孟晗考虑呈现了枕骨大孔疝，立刻开展外引流的手术。

最终，李刚生命得救，但由于出血量大，始终没有苏醒过来。

02 正值壮年，落下残疾

上星期，45岁的戴卫（化名）突发左侧肢体无力3小时，送到厦大附属医院查看，提示“肌力0级”，CT查看后发现为“壳核出血”——高血压性脑出血最常见的部位。医生为他丈量血压，发现已达168/117mmhg，然而，他并不知道自己患有高血压。

虽然手术及时，挽回一命，但由于发现得晚，戴卫还是没能防止残疾。

一、高血压性脑出血，非残即死？

脑出血又称脑溢血，指大脑实质内的出血，而高血压是最直接的要素，约1/3的高血压患者会产生脑出血，而95%脑出血患者有高血压病史！能够说，脑出血是高血压发展到一定程度的严峻后果。

脑出血若出血量较小，一般表现为瘫痪，头痛、头昏或肢体麻木；若出血量大，患者就呈现认识妨碍，构成脑疝，直接影响呼吸、心跳，危及生命，甚至在送医途中就心跳中止。

那么，为什么高血压患者容易脑出血呢？

首要，高血压可促进动脉硬化，构成微型动脉瘤。高血压前期，血管尚无显着器质性改变，但长时间高压环境会让动脉壁“缺氧”，导致营养不良，内膜增厚，最终构成小动脉硬化。

其次，长时间高压会损坏硬化的动脉血管内膜，添加血管壁的脆性，一旦患者心情激动、精神紧张、过渡劳累等，血压可进一步增高，易引起血管破裂。

在我国，脑卒中是人群首要的病残和逝世原因，每年新发病率为120－180／10万，逝世率60－120／10万，且仍不断上升。

二、呈现5个症状需警觉

那么，高血压患者如何及时发现脑出血前兆呢？能够从症状来判别。

1、头痛

头痛是脑出血的常见症状，当血液影响到脑膜和皮层，可引发头痛现象。起先只在出血一侧有痛感，当出血添加，可导致整体痛苦。

2、吐逆

脑出血导致颅内压增高，此时会呈现喷射性吐逆，头痛症状也会加剧。

3、认识妨碍

60%～80%的脑出血患者在发病前期会呈现认识妨碍，这是因为脑部受到压榨和伤害，尤其是脑干及小脑，患者的认识妨碍会加剧。脑室出血的患者则可能在很短时间内昏迷。

4、失语

失语是脑出血比较严峻的症状，是因为大脑皮层的言语中枢系统受损，导致患者言语功能妨碍。

5、偏瘫

偏瘫也是脑出血的常见症状，一侧大脑呈现脑出血，可造成对侧上下肢或者同侧面部肌肉呈现运动妨碍。脑出血严峻程度不同，偏瘫程度也有不同，有不完全瘫痪，也有全瘫。

三、血压多高会脑出血？

不少高血压病友都有这个忧虑：血压飙升到多少，会触发脑出血呢？

其实这个问题并没有一个标准的答案。不同人的根底血压水平不同、血管条件不同、根底疾病不同，脑血管的耐受值也不同。例如，有的患者平常血压正常，一旦忽然升到160/110mmHg，就可能出血了；而有些患者平常血压150/110mmHg，可能升到200/150mmHg也不会出血。

需求注意的是，当家中有人突发脑出血时，不要移动患者，应尽量使其坚持平卧姿势，拨打120。如有必要转移患者，应坚持头部安稳，削减轰动。

四、哈佛医学院，教你降血压

高血压就如体内的“定时炸弹”，假如现已得了高血压，有没有方法降至健康指标呢？今日，小九就给大家总结哈佛医学院发布的6个主张，希望能帮到你。

1、瘦身

下降高血压最有效的方法是瘦身，并且不需求大幅度瘦身，即便只减掉几斤，也能下降你的血压。

2、削减钠摄入

长时间钠摄入量低，对操控血压十分有益，美国人血压高，多与饮食中摄入过多钠有关。钠过多会促进血液中的水分滞留，长时间如此，多余的血液会提高血压并使血管变硬，使心脏病、中风危险添加。

3、动起来

不需求做太多运动，就能使你的健康有所改善，我们的方针是每周至少运动5天，每天半小时。

“选择你喜欢的运动，否则很难坚持下去，”Fisher博士说。对中国人来说，广场舞、快步走都是很好的选择，即便是漫步这样的日常活动，也有所协助。

4、力气训练

相对有氧运动，无氧运动对舒张压的下降效果更好持续时间更长。恰当添加一些负重锻炼，能够协助瘦身和坚持健康。

5、限酒

乙醇进入人体后会直接作用于血管平滑肌，使血压下降，但这仅仅暂时的。4-5小时后，血管会重新开始缩短，阻力逐步添加，血压反弹性增高，更容易诱发高血压急症。因而，饮酒过多、过频繁，会使血压升高，添加出血危险。

6、养成深呼吸的习惯

长时间压力大、暴饮暴食、睡觉不良、乱用药物和酒精等行为，会缩短血管，升高血压，还会引发其他身体问题，要挟身心健康。学会开释压力，对血压和身心健康都有优点，可通过每日冥想和深呼吸，调节内心不安的心情。