睡觉时身体突然抖一下？不是大脑测试死亡，多年的疑问总算解开

你是不是有这样的经历——在睡觉的时分，忽然间身领会忽然“抖”一下，可是自己模模糊糊的，而旁人看到了可能会觉得这个状况很奇怪。

那为什么会呈现这种状况？这是不是意味着身体有什么不健康的状况？咱们带着这些问题继续看下去。

为什么睡觉时会忽然“抖”一下？

在某论坛上有不少年轻的网友表明，自己睡觉有时是能够感觉到身体有抽动的现象，但大部分都是家人告知自己的。有些人说自己睡觉的时分不安稳，这个是“鬼上身”，于是乎论坛就呈现了各种灵异话题的评论。

其实，咱们在还没有彻底进入深度睡觉的时分一般没办法彻底进入深度睡觉，有时分身体某一个部位会忽然抖一下，有时会有踩空的感觉，然后一下子就惊醒了，这个状况叫临睡肌抽跃症，大部分是生理性的，对健康没什么影响，若是病理性的就要引起重视了。

临睡肌抽跃症呈现有以下几个原因。

原因一：缺钙，在身体缺钙的状况就简单会呈现临睡肌抽跃症，平常多留意补钙就能够了。

原因二：肌肉供血缺乏，若是自己长时间喜欢卷曲身体睡觉，那身体某些部位的肌肉就简单因为供血缺乏呈现痉挛，在睡觉的时分会“抖”一下。

原因三：白日太累，作业时间太长、熬夜加班、作业压力大，睡觉质量不好都会引起临睡肌抽跃症，只需白日多留意歇息，合理安排作业就能改进这种状况。

“鬼压床”又是怎样回事？

人的身体是很奇特的，有时分呈现一些预兆都是健康在亮红灯，细心点一定会发现的，及时改进才能防止身体出问题。

了解了睡觉为啥会忽然抖一下，咱们再来说说“鬼压床”。

“鬼压床”就是人在睡觉的时分是忽然自己有了感觉，可是无法控制身体，身体不能动了，在医学上这个现象归于睡觉瘫痪的症状，咱们的睡觉是有周期的，这个周期按次序是从入眠期、浅睡期到熟睡期再到深睡期，然后进入做梦期，咱们在做梦时身体随意肌进入停止状况。

做梦时骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，其张力是非常低的，睡觉瘫痪的症状是咱们梦醒了，可是骨骼肌还在低张力的状况，这种节奏没有跟上，身体无法受咱们控制，就简单呈现惊骇，甚至有幻觉的状况。

那么，睡觉瘫痪时要怎样唤醒自己呢？

1、动舌头，尽管身体大部分是无法动弹的，可是舌头是能够动的，伸舌头或许随意动舌头甚至是发出声音都能够唤醒自己。

2、咬嘴唇或许咬紧牙齿，让自己感觉到一些疼痛会醒得很快。

其实偶尔呈现“鬼压床”对身体是没有太大影响的，可是在一段时间内多次呈现，就需要反思一下是不是自己平常太累了，或许睡觉习气不好，近阶段作息时间混乱，如果是，就要及时调整。