番茄是前列腺之宝 男人必备六大补药

我们目前一提起补药往往都往“那”方面去想。其实，男性真实需求的是整个身体各方面的健康、年青、生机。许多鲜活的比如标明，不恰当的乱补所谓的“补药”不但与己无益，有时反而有害。其实你要是真实爱他的话，下面这些东西才是他真实需求的“补药”。

　　补药一：西红柿红素--前列腺之宝

　　男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手。最新研讨成果标明，每天摄取30毫克西红柿红素，能够到达防备前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的作用。因此，在前列腺疾病的治疗中，弥补西红柿红素是必不可少的。它是目前自然界中被发现的最强抗氧化剂。科学证明，人体内的单线态氧和氧自由基是侵害人体本身免疫系统的元凶巨恶。西红柿红素铲除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍。它能够有用的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。

　　量：人体无法组成西红柿红素，必须从膳食中摄取，吃一个生西红柿只能吸收0.05毫克的西红柿红素。

　　补药二：维生素A--护眼“小卫兵”

　　维生素A素有“护眼小卫兵”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的才能便会下降，对黑暗环境的适应才能也会减退，严峻时简单患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰厚的胡萝卜素，能提供丰厚的维生素A，能够增进视力，并且常食红薯对皮肤有优点。

　　补药三：钙让男性的骨骼硬起来

　　我国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满意身体需求，并且中年男人的钙每天都在流失。研讨发现摄入钙较多的男性骨骼较为健壮，并且比摄入量少的男性均匀起来要苗条一些，也就是说，恰当弥补钙质还具有减肥作用，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。

　　量：医学引荐男性每天引荐摄入钙的量为1克，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收。能够这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大约600毫克，晚上摄入另一半，因为这样服用能够到达最大吸收量。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质！多喝点牛奶也能解决问题。别的留意补钙也不要超过2.5克，因为那会带来危险。

　　补药四：甲壳素——男性关节的润滑油

　　或许你现已留意到了，30多岁的他现已不再具有19岁时那样柔韧的关节，这是因为他身体中的甲壳素减少所致。英国《柳叶刀》杂志发表了一篇对200个有关节疾病的人进行的连续3年的研讨报告，该报告指出，甲壳素能够减轻关节疼痛，并使关节的强度增强25%，还能够防备进行性风湿性膝关节炎。因此甲壳素能够防备关节损伤，然后使他身手强健。

　　别的，日本研讨证明，甲壳素具有免疫强化作用，有助于减少肿瘤细胞的伤害；在环境污染日益严峻的今天，减少体内重金属的积蓄甲壳素有助于体内废物的扫除，而保证人体生理机能的正常运作。

　　量：让他每天服用1.5克的甲壳素，如果和软骨素一同服用作用会更好。饮食中添加虾蟹等食物能够添加甲壳素的摄入。

　　补药五：ω-3s脂肪酸——男性“护心”专家

　　ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板集合和黏附成团而构成板块，让血液流动性添加，能够降低血压和甘油三脂水平以及保持心脏规律的跳动。研讨证明ω-3s脂肪酸确实能够下降心脏病的死亡率。研讨者们还发现ω-3s能有用治疗本身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调理脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。

　　补药六：硒——有助于男性抗癌的物质

　　“没有任何一种单一的营养物质比硒的抗癌性更强，硒能够让癌症细胞自行消亡。”美国药物协会人类营养研讨中心的主任GeraldFCombs博士说。Combs博士研讨的是进步硒摄入量与癌症发病危险下降之间的联络，这些癌症包括前列腺癌，克隆病，肺癌以及其他癌症。

　　试验证明，饮食中硒的缺乏，会造成脂质过氧化物的添加。这种脂质过氧化物长在皮肤上就是老年斑，也会存积于心脏、血管、肝脏及脑细胞中，引起许多系统病变。NorthCarolina大学动物实验证明：身体内硒含量较低能够让病毒更简单发生骤变，然后加重感冒的症状。

　　量：需求每天弥补硒。按世界卫生组织要求：人体膳食中每日需含200微克硒，当然，如果他生病了，最好要多一些。巴西坚果中含有丰厚的天然硒，每个坚果中含有100毫微克的硒！