泡脚水里加一宝全身受益

　“老寒腿”带一个“老”字，让许多人误认为这是老年人的专利，其实并非如此。由于不留意保暖，一些年轻人也会受到老寒腿的困扰。一遇到低温气候，腿部会有肿胀、麻木、疼痛的感觉，这正是老寒腿的前兆。虽然老寒腿通过医治会有所好转，但它是一种“环境病”，遇到阴冷气候或外感风寒时，很简单复发。

　　俗话说，“寒从足下生，下肢暖，全身益”。关于老寒腿患者而言，平时无妨多用热水泡脚。人体的12条经络有6条发源于脚底，泡脚可起到刺激经络运转的作用。气血充足、血流晓畅，寒湿之邪无处藏身，腿自然也就无忧了。

　　泡脚时能够在水里加些祛寒的药物，厨房里常见的花椒便是一种很好的祛寒药。花椒性温，在中药里属于祛寒类药物，能除五脏六腑之寒，且能通血脉， 调关节。先抓一把花椒参加适量水折磨，待药物充分融入水中时倒入盆中先熏双脚，等水凉到能下脚时用来泡脚。在这个过程中能够不断参加热花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身轻轻冒汗为宜。由于，出汗是祛寒的最好方法。除了花椒，艾叶祛寒除湿的作用也不错。

　　泡脚时，应该留意以下问题：

　　1、最佳时长15-20分钟

　　泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血缺乏。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时中止泡脚，歇息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，避免产生烫坏。

　　2、最佳水温在40℃-50℃

　　水温不能太高。许多人觉得只要在自己的接受范围内，水温自然是越高越好，其实并否则。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感触水温不要用手去丈量，最好便是用脚去感触。假设水温过高的话，脚上的血管简单过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而简单引起心、脑、肾等重要器官供血缺乏，对身体不利。

　　3、水量不可太少

　　泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒畅地平放进去，而且最好让水一向浸泡到小腿。

　　4、泡脚时不宜三心两意

　　做泡脚时不要看书、看电视，这样简单达到“引火归元”的作用。