男性也有更年期？吃什么好

不要以为更年期是女性的事情，其实男性也有更年期，男性进入更年期同样需要护理。男性更年期阶段进入更年期之后，身体各项机能逐步阑珊，消化功用也有很大程度的削弱，会有浑身燥热、心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状。饮食调度对改进或缓解男性更年期的具有重要的意义和效果，那么，男性进入更年期该怎么吃呢？

　　男性进入更年期吃什么好？

　　1、安神饮食

　　更年期男人多表现出精力、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功用不稳定等。因而要多吃一些改进神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外，要戒烟酒，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。

　　2、性保健饮食

　　大部分男人在进入更年期后会出现性机能阑珊，性欲削弱。更年期男人为了缓解性功用减退症状，在饮食方面，提倡多吃一些能改进、增强性腺功用的食物，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。

　　3、高蛋白饮食

　　处于更年期时期的男性应该多吃一些蛋白质、钙质含量比较多的食物来补充体内养分。鸡、鱼、兔肉易于吸收，能够适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜养分丰富，应作为主要菜谱，有条件时每天可吃1～2匙蜂蜜。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度，少吃含糖量高的食物，并且要注意不宜暴饮暴食。