冬天如何预防颈椎病？

导读：随着气候越来越冷，来医院医治颈椎病的人数也在添加。依据相关材料，颈椎病的发病率不只与日常工作和日子习惯有关，并且与冰冷、湿润等气候变化密切相关。

随着气候越来越冷，来医院医治颈椎病的人数也在添加。依据相关材料，颈椎病的发病率不只与日常工作和日子习惯有关，并且与冰冷、湿润等气候变化密切相关。

因为大部分颈部肌肉露出在外，很容易遭到冰冷气候的刺激，使部分肌肉遭到保护性缩短，避免过度散热。这样，颈部的张力添加，颈部的力气很容易失衡，导致颈部肌肉的严重和痉挛，然后压迫神经和血管，然后出现颈部疼痛和不适。假如原发颈部有病变，更容易诱发颈椎病。

冬天如何防备颈椎病？

1。坚持脖子温暖。用一条厚而长的围巾来保暖颈部，以避免颈椎感冒，消除颈椎病的诱发因素，降低颈椎病的产生率。宫颈温热不只能够避免颈部疲劳，还能够避免头颈部血管因冰冷而缩短，减缓大脑血液循环，对高血压、心血管疾病、失眠等有一定的好处。

2。纠正日子中的不良姿态，避免慢性伤害。颈肩软组织慢性应变是颈椎病的病理基础。不良的日子姿态是慢性劳损的主要原因之一。例如，长期的案头工作和长期使用电脑是造成颈椎病的主要原因。因此，在连续工作一段时间后，你应该站起来移动你的脖子，放松严重的颈部肌肉。

3。合理使用枕头。枕头是颈椎保护东西。成人每天需要1/4到1/3的睡觉时间。因此，枕头有必要合适颈部的生理需求。睡觉后，颈部和肩部肌肉完全放松，只有椎间韧带和关节囊的弹性束才能维持椎间结构的正常联系。假如长期使用不合适的枕头导致颈椎过度弯曲，韧带和关节囊将被拉长和损害，导致颈椎不稳定，关节脱位，从而发展为颈椎病。

另外，选择一定的运动、肌肉力气和体育锻炼，也能够防备颈椎病的产生。